สาวๆ คนไหนไม่อยากเสียเงินแพงๆ ให้กับคลีนิคผิวหน้า บอกเลยว่าเรามีวิธีง่ายๆ ที่จะให้สาวๆที่อยากยกกระชับผิวหน้า ให้ดูกระชับ อ่อนเยาว์ ไม่หย่อนคล้อย แบบไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องเสียเวลาไปคลีนิคและที่สำคัญ สะดวกสบาย ทำได้ทุกวันด้วยนะคะ
![](https://www.promysthailand.com/wp-content/uploads/2020/01/Promys-Article-012.jpg)
1. ล้างหน้าอย่างเบามือ
รู้ไหมคะว่า แค่ขั้นตอนแรกที่แสนจะธรรมดา ใครๆ ก็ทำมาตั้งแต่เกิดอย่างการล้างหน้าเนี่ย กลับเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ในแต่ละวันสาวๆ ต้องล้างหน้ากันอย่างน้อยก็วันละ 2 ครั้ง คิดดูสิคะ ถ้าล้างหน้าผิดวิธี หรือรุนแรงกับผิวมากเกินไป ก็เท่ากับว่าเดือนหนึ่งๆ ผิวของสาวๆ มีโอกาสถูกทำร้ายถึง 60 ครั้งต่อเดือน แค่ล้างหน้าเบาๆ อย่างอ่อนโยนก็เพียงพอสำหรับผิวของสาวๆ แล้วล่ะค่ะ อย่าเผลอลงมือทำร้ายผิวหน้าด้วยมือของตัวเองเลยนะคะ
![](https://www.promysthailand.com/wp-content/uploads/2020/01/Promys-Article-013.jpg)
2. น้ำแข็งช่วยคุณได้
เทคนิคหนึ่งที่สาวๆ คงเคยได้เห็นผ่านตามาบ้างนั่นก็คือการใช้น้ำแข็ง เพียงสาวๆ ใช้น้ำแข็งถูกเบาๆ ทั่วใบหน้า ความเย็นจะช่วยกระตุ้นให้โครงสร้างผิวหดตัว ทำให้ผิวยกกระชับ เส้นริ้วรอยเล็กๆ ดูจางลงแถมรูขุมขนกระชับ ผิวหน้าดูเรียบเนียนด้วยนะคะ นอกจากนั้น ความเย็นจากน้ำแข็งยังปลุกพลังให้ผิวหน้าดูสดใส เปล่งปลั่งอีกด้วยค่ะ
![](https://www.promysthailand.com/wp-content/uploads/2020/01/Promys-Article-014.jpg)
3. เติมความชุ่มชื้นให้ผิว อย่าได้ขาด
อย่าปล่อยให้ผิวของเราแห้งเชี่ยวนะคะ ไม่งั้นความเหี่ยวจะตามมาแน่ๆ ผิวที่ได้รับการดูแลและเติมความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมอยู่เสมอ จะทำให้ผิวดูอิ่มฟู ชะลอการเกิดริ้วรอย เมื่อผิวสุขภาพดี โครงสร้างผิวไม่ถูกทำร้าย ผิวสวยใส ตึงกระชับก็รออยู่แล้วค่ะ
![](https://www.promysthailand.com/wp-content/uploads/2020/01/Promys-Article-015.jpg)
เลือกบำรุงผิวด้วยพรอมมิส
Promys Royal Gold Advance Age Reverse & Brightening Cream ครีมทองคำเพื่อผิวชุ่มชื้น ดูอิ่มฟูได้ทั้งวัน แถมด้วยสารสกัดนวัตกรรมที่ได้รางวัลระดับโลกถึง 2 ปีซ้อน มูแนปซิส (Munapsys) เป็นสารเปปไทด์ที่ทำหน้าที่คล้ายโบท็อกซ์ ช่วยยกกระชับผิวหน้า ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยให้สาวๆ สามารถยิ้มกว้างได้อย่างใจไม่ต้องกลัวรอยตีนกา และยังมีอนุภาคทองคำขนาดเล็กในระดับนาโนที่สามารถซึมลึกเข้าสู่เซลล์ผิว ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้โครงสร้างผิวแข็งแรงเสริมความหยืดหยุ่น จนลืมผิวเหี่ยว หย่อนคล้อยไปได้เลยค่ะ
![](https://www.promysthailand.com/wp-content/uploads/2020/01/Promys-Article-016.jpg)
4. หลีกเลี่ยงของหวาน น้ำตาลสูง
เพราะน้ำตาลนี่แหละค่ะที่เป็นตัวทำลายคอลลาเจนในชั้นผิวของสาวๆ ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวลดน้อยลง ส่งผลให้ผิวเราแห้ง หย่อนคล้อย ไม่กระชับและเกิดริ้วรอยตามมาในที่สุด นอกจากนี้ ยังทำให้สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายเราลดน้อยลง ทำให้ผิวเราโดนทำร้ายจากแสงแดดได้ง่ายขึ้น ถือว่าร้ายยกกำลังสองเลยทีเดียว ถ้าอยากยกกระชับผิวหน้าอย่าลืมลดของหวานกันนะคะ
![](https://www.promysthailand.com/wp-content/uploads/2020/01/Promys-Article-017.jpg)
5. ออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัย
การกำลังกายเป็นอีกเทคนิคที่ช่วยชะลอวัยให้ผิวหน้าของสาวๆ ได้นะคะ เพราะการออกกำลังกายไปกระตุ้นให้เลือดไหวเวียนได้ดีขึ้น ทำให้สารอาหารเข้าไปเลี้ยงเซลล์ผิวได้อย่างเต็มที่ แต่ก็ไม่ควรออกกำลังกายมากจนเกินไปเพราะจะทำให้ความเต่งตึงของผิวถูกดึงไปใช้ ซึ่งนั่นจะทำให้เกิดอาการหย่อนคล้อยเหี่ยวย่นโดยไม่พึงปรารถนา สาวๆ จึงควรออกกำลังกายให้พอเหมาะกับร่างกาย กล่าวคือโดยทั่วไปร่างกายคนเราควรออกกำลังกายประมาณ 10-30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือวันเว้นวัน
![](https://www.promysthailand.com/wp-content/uploads/2020/01/Promys-Article-018.jpg)
6. นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
เวลาเรานอนหลับนั้นระบบต่างๆ ในร่างกายจะทำงานน้อยกว่าตอนตื่น เรียกได้ว่าเป็นการพักยกเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลให้ร่างกาย ดังนั้นร่างกายในช่วงที่หลับจะผลิตเซลล์ผิวใหม่ทดแทน และฟื้นฟูสภาพผิวให้อ่อนวัย เวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการพักผ่อนก็คือ 4 ทุ่มถึงตี 2 จะส่งผลให้เกิดคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทั้งหลั่งสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวหน้ากระชับ คงความเต่งตึง